Wintersemester 2025/26
Als Jura-Studi jonglierst du mit Paragrafen, Prüfungen und
Leistungsdruck. Social Media kann dabei dein wertvoller
Rückzugsort sein – oder die ultimative Prokrastinations-Falle.
Zwischen „mal eben abschalten“ und „stundenlang Doomscrolling“
liegt oft nur ein schmaler Grat. Deshalb erfährst du in diesem
Workshop, wie du mit Erkenntnissen aus Verhaltensforschung und
positiver Psychologie deine persönliche Balance findest.
Garantiert ohne erhobenen Zeigefinger oder
Bildschirmzeit-Shaming!
Ziele:
1. Ein Gespür für (deine) Social Media Balance bekommen
2. Konkrete Punkte definieren, an denen du ansetzen möchtest
3. Werkzeuge kennenlernen, die dir dabei helfen
Inhalte:
• Forschungsstand: Wie soziale Medien dein Wohlbefinden beeinflussen
• Das Hook Model: Warum es so schwer ist, die Finger von Insta & co. zu lassen
• Choice Architecture: Wie du dein (digitales) Umfeld bewusst gestaltest
• Social Media „Detox“: Wann und wie eine Auszeit sinnvoll ist
• Ressourcen: Wir sammeln Tipps und Tools speziell für Jura-Studierende
Pia Röpke beschäftigt sich in ihrer Arbeit seit vielen Jahren mit der Schnittstelle von Digitalisierung und Wohlbefinden. Sie ist “Digital Wellness Educator”, bildet sich als Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin (Mindfulness-based Stress Reduction) fort und leitet verschiedene Workshops für Studierende zu digitaler Balance und weniger Stress im Umgang mit Social Media.
Mental Health Monday: Social Media Balance – Nutze soziale Netzwerke so, dass sie dir guttun*
Diese Veranstaltung wird digital durchgeführt.
Ziele:
1. Ein Gespür für (deine) Social Media Balance bekommen
2. Konkrete Punkte definieren, an denen du ansetzen möchtest
3. Werkzeuge kennenlernen, die dir dabei helfen
Inhalte:
• Forschungsstand: Wie soziale Medien dein Wohlbefinden beeinflussen
• Das Hook Model: Warum es so schwer ist, die Finger von Insta & co. zu lassen
• Choice Architecture: Wie du dein (digitales) Umfeld bewusst gestaltest
• Social Media „Detox“: Wann und wie eine Auszeit sinnvoll ist
• Ressourcen: Wir sammeln Tipps und Tools speziell für Jura-Studierende
Pia Röpke beschäftigt sich in ihrer Arbeit seit vielen Jahren mit der Schnittstelle von Digitalisierung und Wohlbefinden. Sie ist “Digital Wellness Educator”, bildet sich als Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin (Mindfulness-based Stress Reduction) fort und leitet verschiedene Workshops für Studierende zu digitaler Balance und weniger Stress im Umgang mit Social Media.
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Ansprechperson für Inklusion der Rechtswissenschaftlichen Fakultät der Universität zu Köln statt.
Anmeldung
Da die Veranstaltung erst ab einer Teilnehmerzahl von 7 stattfindet, bitten wir um Anmeldung über das unten stehende Formular.
Nach Abschicken des Anmeldeformulars erhalten Sie eine E-Mail mit der Bestätigung Ihrer Anmeldung. Weitere Schritte sind nicht notwendig.
Falls Sie sich wieder abmelden möchten, senden Sie uns bitte eine Email an central-info@uni-koeln.de